少しずつでも体を引き締めたい！
先日、腹筋トレーニング！体幹力テスト（レベル4）をご紹介しました。
引き続き、腹筋トレーニング！体幹力テスト（レベル5）をご紹介します。
腹筋トレーニング！体幹力テスト（レベル5）
STEP1：右膝を椅子に乗せる
STEP2：両手を床につける
STEP3：左足を真っ直ぐ浮かせる（右足の膝は90度）
STEP4：10秒間キープ
STEP5：右手を前に真っ直ぐ伸ばす
STEP6：10秒間キープ
STEP7：左右を入れ替え同様に
POINT
慣れてきたら、30秒間キープに挑戦してみてください。
腹筋トレーニング！体幹力テスト（レベル5）で使うもの
イス