毎日1分!下腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレ

下腹のお肉をとりたい・・・

パンツの上にかぶさる下腹のお肉を何とかしてとりたい!

ということで今回は、毎日1分!下腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレをご紹介します。

毎日1分!下腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレ

毎日1分!下腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレ

STEP1:床に仰向けになる

STEP2:両足でバランスボールを挟み、天井に向けて上げ、お尻も浮かす

STEP3:両手は床を軽く押さえる

STEP4:鼻から息を吸いながら、ボールを挟んだ足が床に付かないように下す

STEP5:口から息を吐きながら上げる

STEP6:鼻から息を吸いながら下す

STEP7:1分間繰り返す

POINT

膝を伸ばせるなら伸ばして、伸ばせない場合は軽く曲げてもOK

足を下したときに、ボールを床につけないように注意

ボールを上げた時にお尻も浮かせる

毎日1分!下腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレで使うもの

バランスボール

毎日1分!下腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレの動画

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