毎日1分!横腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレ

横腹のお肉をとりたい・・・

パンツの上にかぶさる横腹のお肉を何とかしてとりたい!

ということで今回は、毎日1分!横腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレをご紹介します。

毎日1分!横腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレ

毎日1分!横腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレ

STEP1:床に仰向けになる

STEP2:両足でバランスボールを挟み、天井に向けて上げる

STEP3:両手は床を軽く押さえ

STEP4:鼻から息を吸いながら、片方に足を倒す

STEP5:口から息を吐きながら元の位置に戻り

STEP6:鼻から息を吸いながら、逆の方に足を倒す

STEP7:口から息を吐きながら戻す

STEP8:1分間繰り返す

POINT

膝を伸ばせるなら伸ばして、伸ばせない場合は軽く曲げてもOK

足を倒したときに、ボールを床につけないように注意

腰の真横に足を倒すこと

毎日1分!横腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレで使うもの

バランスボール

毎日1分!横腹の脂肪を落とすバランスボール筋トレの動画

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