腰回りの脂肪解消!バランスボールエクササイズ

腰回りについたお肉が気になる!

最近運動不足で、腰回りにどんどんお肉がついてきた・・・

そこで今回は、腰回りの脂肪解消!バランスボールエクササイズをご紹介します。

腰回りの脂肪解消!バランスボールエクササイズ

腰回りの脂肪解消!バランスボールエクササイズ

STEP1:仰向けになる

STEP2:ひざ下全体をバランスボールに乗せる

STEP3:両手を横に広げる

STEP4:下半身を横に大きくひねり5秒間キープ
※ボールが転がらないように注意

STEP5:反対側も同様に

STEP6:左右交互に15回ずつ繰り返す

腰回りの脂肪解消!バランスボールエクササイズで使うもの

バランスボール

腰回りの脂肪解消!バランスボールエクササイズの動画