1分間×30日でくびれたウエストを目指すストレッチ

少しの時間でウエストをシェイプしたい・・・

簡単な運動でウエストがくびれたらうれしいですよね。

そこで今回は、先日お送りした「1分間×30日で小尻を目指すストレッチ」の第2弾、1分間×30日でくびれたウエストを目指すストレッチをご紹介します。

1分間×30日でくびれたウエストを目指すストレッチ

1分間×30日でくびれたウエストを目指すストレッチ

今回は「どんなに太い横腹でもスラーっとくびれる1分間最強ストレッチ」です。30日間頑張ってみてください。

横向けに寝て片腕立ちになり空いてる方の腕を高く真っ直ぐ上げる

そして、腰を高く上げる

その際に、呼吸はゆっくり吸って吐くように。息は止めないように

逆側も同じように1分間

ポイントは

腰を高く上げること

息を止めないこと

これを、1日片方1分間30日間続けてみて下さい。

片腕立ちが厳しい方は、肘をついた状態から始めてください。

1分間×30日でくびれたウエストを目指すストレッチで使うもの

とくにありません

1分間×30日でくびれたウエストを目指すストレッチの動画