腰まわりの贅肉撃退エクササイズ

腰周りの贅肉。何とかして!

腰周りについた贅肉って中々落ちてくれません。

そこで今回は、腰まわりの贅肉撃退エクササイズをご紹介します。

腰まわりの贅肉撃退エクササイズ

腰まわりの贅肉撃退エクササイズ

STEP1:胡坐から片足を後ろに

STEP2:上半身を斜めに倒し、両手をハの字に広げ床につく

STEP3:後ろ脚をふわっと浮かした状態で腰肉に意識して上下運動を繰り返す

STEP4:逆側も同様

ポイントは

上半身を倒すとき猫背にならないこと

上下運動のとき腰の筋肉をしっかり意識すること

腰まわりの贅肉撃退エクササイズで使うもの

とくにありません。

腰まわりの贅肉撃退エクササイズの動画

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