ツイスト腹筋で美くびれGET!

腹筋でクビレを手に入れたい・・・

普通の腹筋より効果的にクビレを作りたい!

そこで今回は、ツイスト腹筋で美くびれGET!をご紹介します。

ツイスト腹筋で美くびれGET!

ツイスト腹筋で美くびれGET!

上半身をひねることで美くびれが手に入る。便秘解消にも効果的

STEP1:背中を伸ばし立膝で床に座り、両手は真っ直ぐ前に

STEP2:フラダンスのように右斜め後ろに(背中はやや後ろに)

STEP3:正面に戻り逆側に

数回繰り返して下さい。

ツイスト腹筋で美くびれGET!で使うもの

とくにありません。

ツイスト腹筋で美くびれGET!の動画

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