ウエストにくびれが出来る!話題の「オリシェイプ」

女性らしい“くびれ”のある体型が欲しい!

いくつになっても女性はキレイなプロポーションでいたいものです。

そこで今回は、ウエストにくびれが出来る!話題の「オリシェイプ」をご紹介します。

ウエストにくびれが出来る!話題の「オリシェイプ」

ウエストにくびれが出来る!話題の「オリシェイプ」

8の字ループのエクササイズ。ウエスト・骨盤矯正・脚に効く!

STEP1:脚を肩幅ぐらいに開き、少し腰を落とす

STEP2:左前→左後→右前→右後の順番で腰を曲げる

STEP3:この動作を繰り返す

STEP4:慣れてきたら、骨盤で8の字を描くように滑らかに

ポイント

上半身は動かさないように

前の時は「つま先」、後ろの時は「かかと」に体重を乗せる

アバラから下を絞る感じで

ウエストにくびれが出来る!話題の「オリシェイプ」で使うもの

とくにありません。

ウエストにくびれが出来る!話題の「オリシェイプ」の動画

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