「たけのこエクサ」でウエストにくびれを作る

簡単な方法でクビレが欲しい!

しんどい運動はしたくないけど、クビレは欲しい!

そこで今回は、「たけのこエクサ」でウエストにくびれを作るをご紹介します。

「たけのこエクサ」でウエストにくびれを作る

「たけのこエクサ」でウエストにくびれを作る

野菜になりきって楽しく運動ができる「ベジタサイズ」です。

STEP1:直立した状態で両手を合わせて上に伸ばし、ゆっくり息を吸う

STEP2:息を吸いながら、そのまま横に傾け、脇を伸ばす

STEP3:元に戻して、息を吸いながら上にニョロっと伸びる感じ

STEP4:逆側に倒す

STEP4:数回繰り返してください

肩甲骨、肋骨が刺激されて代謝のよい体に。太陽に向かって伸びる「たけのこ」をイメージして下さい。

「たけのこエクサ」でウエストにくびれを作るで使うもの

とくにありません。

「たけのこエクサ」でウエストにくびれを作るの動画

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