お家で簡単!!「ウエスト引き締め」エクササイズ

そろそろ水着になる季節。

毎年のように今年こそと思っているのはみんな同じですよね。

そこで今回は、お家で簡単!!「ウエスト引き締め」エクササイズをご紹介します。

お家で簡単にできる!!「ウエストを引き締める」エクササイズ

お家で簡単!!「ウエスト引き締め」エクササイズ

セクシーなウエストラインをつくるトレーニング方法を山口絵里加先生優しくかつ厳しくご指導下さいます。

ポイントは、

呼吸法はお腹を閉めた状態(お腹と背中がくっつく感じ)で胸式呼吸を意識する。

背骨は上に引っ張る感じで、なるべくラインを気にする。

5分間のトレーニングを3セットです。

1セット終わるごとに深呼吸してお腹を伸ばして下さい。

お家で簡単!!「ウエスト引き締め」エクササイズで使うもの

あればヨガマット

クッション(お知りが痛いと感じる方)

お家で簡単!!「ウエスト引き締め」エクササイズの動画

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