ペットボトルでとっても簡単!二の腕引き締めストレッチ

家にあるものでストレッチしたい!

たるんだ二の腕を家にあるもので何とかしたい・・・

といことで今回は、ペットボトルでとっても簡単!二の腕引き締めストレッチをご紹介します。

ペットボトルでとっても簡単!二の腕引き締めストレッチ

ペットボトルでとっても簡単!二の腕引き締めストレッチ

STEP1:水を半分ぐらい入れたペットボトルを用意

STEP2:両手に1本ずつ、ペットボトルの真ん中あたりを持つ

STEP3:両手をまっすぐ上に上げる

STEP4:左手を肘で曲げて後ろに伸ばす

STEP5:元の位置に戻して右手を同様に後ろへ

STEP6:左右交互に1セット20回

POINT

2~3週間で効果が出てくるはずです。

慣れてきたら、1Lのペットボトルを使用してもOK。

ペットボトルでとっても簡単!二の腕引き締めストレッチで使うもの

500mlペットボトル2本

ペットボトルでとっても簡単!二の腕引き締めストレッチの動画

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