ペットボトルで簡単!上腕三頭筋を引き締めるトレーニング

たるんだ腕を引き締めたい!

夏になる前に、たるんだ腕を引き締めたい!

そこで今回は、ペットボトルで簡単!上腕三頭筋を引き締めるトレーニングをご紹介します。

ペットボトルで簡単!上腕三頭筋を引き締めるトレーニング

ペットボトルで簡単!上腕三頭筋を引き締めるトレーニング

STEP1:両手にペットボトルを持って、両足を肩幅に開いて立つ

STEP2:手のひらを上にして、肘を曲げて、胸までペットボトルを上げる

STEP3:ゆっくりと元の状態に戻す

STEP4:20回繰り返す

POINT

TVを見ながらでもできる簡単トレーニングです。毎日続けてみてください。

ペットボトルで簡単!上腕三頭筋を引き締めるトレーニングで使うもの

ペットボトル500ml×2本

ペットボトルで簡単!上腕三頭筋を引き締めるトレーニングの動画

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