簡単な動きで代謝をUP!骨盤キラキラ体操

簡単な全身運動がしたい!

運動が苦手な自分でも続けることができる運動が知りたい!

そこで今回は、簡単な動きで代謝をUP!骨盤キラキラ体操をご紹介します。

簡単な動きで代謝をUP!骨盤キラキラ体操

簡単な動きで代謝をUP!骨盤キラキラ体操

簡単な動きで代謝をUP!骨盤キラキラ体操①

STEP1:両足を肩幅より若干大きめに開き、両ひざを軽く曲げる

STEP2:両手首を左右にクルクルと回し、顔は正面に向けたまま腰を左右に回転させる

STEP3:30秒(30~40回を目安に)行う

簡単な動きで代謝をUP!骨盤キラキラ体操②

STEP1:①と同様に、両手首を左右にクルクルと回しながら、両腕を左右交互に上下させる

STEP2:30秒(腕の上下30~40回を目安)行う

POINT

①は、ウエストを意識しながらひねることでウエストシェイプに効果あり

②は、両腕を動かすことで、痩せにくい二の腕が刺激され、たるみ防止にも効果的

1日1回、正しい方法で「骨盤キラキラ体操」を実践すれば、骨盤があるべき位置へと矯正され、太りにくい体質へと変化し、ボディ全体の贅肉も自然に落ちていきます。

簡単な動きで代謝をUP!骨盤キラキラ体操で使うもの

とくにありません

簡単な動きで代謝をUP!骨盤キラキラ体操の動画

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