毎日1分!二の腕引き締めトレーニング!

二の腕を引き締めたい!

効率よく二の腕を引き締めるトレーニングは無いの?

そこで今回は、毎日1分!二の腕引き締めトレーニング!をご紹介します。

毎日1分!二の腕引き締めトレーニング!

毎日1分!二の腕引き締めトレーニング!

STEP1:膝を立てて床に座る

STEP2:両腕を肩の真下に、手の平を前向きに
※肩の下に手首を持ってくること。手の平全体を床につける

STEP3:お尻を上げる

STEP4:肘と肘を寄せ合うイメージで曲げる
※腕立ての感じで繰り返す

STEP5:10回やったら1回止まる

STEP6:1分間繰り返す

毎日1分!二の腕引き締めトレーニング!で使うもの

あればヨガマット

毎日1分!二の腕引き締めトレーニング!の動画

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