効率的!簡単お腹ダイエット

効率よく痩せたい・・・

お腹に効率的にアプローチして、上手にダイエットしたい!

そこで今回は、効率的!簡単お腹ダイエットをご紹介します。

効率的!簡単お腹ダイエット

効率的!簡単お腹ダイエット

STEP1:背筋を伸ばして立つ

STEP2:両肘を90度に曲げて、胸の前で構える

STEP3:片足を後ろに下げる(かかとを浮かせないように)

STEP4:そのままの体勢で、腕を思い切り前後に1分間振る

STEP5:足を入れ替えて反対も同様に

お腹だけでなく腕痩せにも効果があります。

効率的!簡単お腹ダイエットで使うもの

とくにありません。

効率的!簡単お腹ダイエットの動画

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