デスク前でOK!「ガッツリ効く!肩こり解消エクサ」

慢性的な肩こりがつらい!

また、肩こりによる血行不良のせいで「二の腕が全然細くならない」という方も・・・

そこで今回は、デスク前でOK!「ガッツリ効く!肩こり解消エクサ」をご紹介します。

デスク前でOK!「ガッツリ効く!肩こり解消エクサ」

デスク前でOK!「ガッツリ効く!肩こり解消エクサ」

肩こりの原因となる鎖骨と肩甲骨の筋肉がこわばっていないかをチェック!(動画参照)

STEP1:両手を天井にまっすぐ伸ばす(手のひらを外側に)

STEP2:そのまま肩甲骨を引き寄せるように下げる

STEP3:この動きを30回×3セット

筋肉をほぐすと、肩こりだけでなく二の腕にも効果アリ!

デスク前でOK!「ガッツリ効く!肩こり解消エクサ」で使うもの

とくにありません。

デスク前でOK!「ガッツリ効く!肩こり解消エクサ」の動画

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