初心者向け!バランスボールエクササイズ(下半身編)

バランスボールで美脚を目指す!!

昨日、初心者向け!バランスボールエクササイズ(腹筋編)をご紹介しました。

引き続き、初心者向け!バランスボールエクササイズ(下半身編)をご紹介します。

初心者向け!バランスボールエクササイズ(下半身編)

初心者向け!バランスボールエクササイズ(下半身編)

仰向けになり膝を曲げボールに足裏をつける

かかとでボールを前に押し出すイメージで、足を延ばす

元の位置に戻り、同じ動きを30回を目安に繰り返す

初心者向け!バランスボールエクササイズ(下半身編)で使うもの

バランスボール

初心者向け!バランスボールエクササイズ(下半身編)の動画

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