簡単!内もも引締めエクササイズ

太ももを引締めたい!

簡単なエクササイズで太ももが引締まったらうれしいですよね?

そこで今回は、簡単!内もも引締めエクササイズをご紹介します。

簡単!内もも引締めエクササイズ

簡単!内もも引締めエクササイズ

女子にオススメ!簡単「内もも引締め」エクササイズです。

STEP1:右ひざを立てて座り、左足は少し外側に真っ直ぐ伸ばす

STEP2:お尻の左側に体重をかけて、右のお尻を少し浮かす

STEP3:左足を上げて30秒キープ
(つま先を外に反らして、膝が曲がらないように)

STEP4:逆側の足も同様に

終わったら、両足の裏をあわせて手で足先を掴み、前かがみになって使った太ももをよく伸ばしてください。

簡単!内もも引締めエクササイズで使うもの

とくにありません。

簡単!内もも引締めエクササイズの動画

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