脱下半身おデブ!「パンパン太もも」に効果的なスクワット

スキニーパンツを履いたら太ももがパンパン!

下半身の中でも特に気になる「太もも」は「痩せたい」と願っている女性が多いのでは?

そこで今回は、脱下半身おデブ!「パンパン太もも」に効果的なスクワットをご紹介します。

脱下半身おデブ!「パンパン太もも」に効果的なスクワット

脱下半身おデブ!「パンパン太もも」に効果的なスクワット

下半身太り改善に役立つスクワットです。

足は肩幅程度、つま先は外側に向ける

背筋を伸ばし、膝を少し曲げて縦になっている骨盤を、お尻を突き出すように前に倒す

息を吸いながらゆっくり膝を曲げていく

太ももと地面が平行になるポジションまで下げる

息を吐きながらゆっくり上げる

ゆっくり20回ほど繰り返す

テレビを見ながらなどのすきま時間でぜひ!

脱下半身おデブ!「パンパン太もも」に効果的なスクワットで使うもの

とくにありません

脱下半身おデブ!「パンパン太もも」に効果的なスクワットの動画