太ももをケアして美脚に!「簡単!タイトハムストレッチ」

太ももの間に隙間がほしい!

美脚に欠かせない、すっきりとした太もも。意外とケアができていないかも・・・

そこで今回は、太ももをケアして美脚に!「簡単!タイトハムストレッチ」をご紹介します。

太ももをケアして美脚に!「簡単!タイトハムストレッチ」

太ももをケアして美脚に!「簡単!タイトハムストレッチ」

タイトハムとは、太ももの裏側の筋肉が堅くなった状態のことです。ここをほぐしていきます。

STEP1:イスに座った状態で股の間から両足首を持つ。

STEP2:足首を持ったまま立ち上がり膝を伸ばす。

※お尻から背中が曲がらないように注意!

※骨盤を立て、膝と骨盤が離れるイメージで!

太ももをケアして美脚に!「簡単!タイトハムストレッチ」で使うもの

イス

あればヨガマット

太ももをケアして美脚に!「簡単!タイトハムストレッチ」の動画

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