からだ全体がスッキリ!全身ボディストレッチ

夏に向けて全身をシェイプしたい!

薄着になると身体のラインがでるから、全体的にスッキリさせたい・・・

そこで今回は、からだ全体がスッキリ!全身ボディストレッチをご紹介します。

からだ全体がスッキリ!全身ボディストレッチ

からだ全体がスッキリ!全身ボディストレッチ

STEP1:仰向けになり、両手を体の横につける

STEP2:息を吐きながら両膝をお腹につけるように上げる

STEP3:5秒間キープ

STEP4:息を吸いながら両膝をお腹から離し、足が床につくギリギリまでおろす

STEP5:5秒間キープ

STEP6:仰向けに戻り、深呼吸を5回繰り返す

STEP7:4回繰り返す

POINT

寝る前などに行うのがおすすめです。

からだ全体がスッキリ!全身ボディストレッチで使うもの

あればヨガマット

からだ全体がスッキリ!全身ボディストレッチの動画

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