お家で簡単!エア縄跳びトレーニング

簡単な有酸素運動がしたい!

ジムに行く時間がない、仕事が忙しくてジョギングをする時間もない・・・

そこで今回は、お家で簡単!エア縄跳びトレーニングをご紹介します。

お家で簡単!エア縄跳びトレーニング

お家で簡単!エア縄跳びトレーニング

STEP1:縄跳びを持つ要領で両手を構える

STEP2:縄跳びを飛ぶ要領で、上下に跳ぶ

STEP3:跳びながら、腰を左右にひねって跳ぶ

STEP4:1分間続ける

POINT

有酸素運動はダイエットに最適で、代謝を促進して脂肪燃焼+筋力をつけることができます。

お家で簡単!エア縄跳びトレーニングで使うもの

特にありません。

お家で簡単!エア縄跳びトレーニングの動画

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