タオルで簡単!腰を細くするストレッチ

家にあるもので運動したい!

運動のために、わざわざ道具を買いたくない!

そこで今回は、タオルで簡単!腰を細くするストレッチをご紹介します。

タオルで簡単!腰を細くするストレッチ

タオルで簡単!腰を細くするストレッチ

STEP1:足を肩幅に開いて立つ

STEP2:片手でタオルを持ち、体の正面に垂らす

STEP3:反対の手でタオルの下を掴み、そのまま腕を体の真横に

STEP4:5秒間キープ

STEP5:そのまま逆側の真横に

STEP6:5秒間キープ

STEP7:上下の手を入れ替えて同様に

STEP8:20回繰り返す

タオルで簡単!腰を細くするストレッチで使うもの

タオル

タオルで簡単!腰を細くするストレッチの動画

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