正月太り予防!下半身集中簡単エクササイズ 1

正月太り対策!

正月太りを今から予防したい!

そこで今回は、正月太り予防!下半身集中簡単エクササイズ 1をご紹介します。

正月太り予防!下半身集中簡単エクササイズ 1

正月太り予防!下半身集中簡単エクササイズ 1

STEP1:足を腰幅に開き、ひざを軽く曲げる

STEP2:お腹に力を入れて胸を張り、まっすぐ立つ

STEP3:両手を腰にあてて軽くアゴを引く

STEP4:右足を一歩前に大きく踏み込む

STEP5:ひざを曲げて体を沈める

STEP6:息を吐きながら太ももの力で一気に床を蹴り元の姿勢に戻る

STEP7:左足も同様、左右交互に10回ほど行う

状態をまっすぐに保ち、腰が反ったり体が前に倒れないように。

下半身に効かせる(太ももの筋肉にアプローチ)ことで代謝が上がり、冷えやむくみの改善にも!

正月太り予防!下半身集中簡単エクササイズ 1で使うもの

とくにありません。

正月太り予防!下半身集中簡単エクササイズ 1の動画

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