くびれを作る!ぽっこり下腹解消マッサージ

ぽっこり下腹を無くしたい!

Tシャツ1枚になる季節が近づいてきました。それまでに少しでも下腹をへこましたい!

そこで今回は、くびれを作る!ぽっこり下腹解消マッサージをご紹介します。

くびれを作る!ぽっこり下腹解消マッサージ

くびれを作る!ぽっこり下腹解消マッサージ

ウエストの両脇をもみほぐす

STEP1:指を開き、ウエストの両脇に手をあてる

STEP2:余分な贅肉をつまむよう、指を強めに動かしながらマッサージする

STEP3:10回程度繰り返す

時計回りにマッサージ

STEP1:指を下向きに、右脚の付け根上辺りから、おへそを中心に円を描くように時計回りにマッサージする

STEP2:5~6回繰り返す

しごき下ろす

STEP1:両手の親指以外の指をそえておへその上に当てる

STEP2:指の腹に力を入れて押しながら、下腹部に向かいしごき下ろす

STEP3:5~6回繰り返す

くびれを作る!ぽっこり下腹解消マッサージで使うもの

特にありません。

くびれを作る!ぽっこり下腹解消マッサージの動画

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする