1日30秒でOK!デコルテ美人を目指す簡単エクササイズ

デコルテ美人になりたい!

薄着になる季節がやってきます。美しいデコルテラインを目指しましょう!

そこで今回は、1日30秒でOK!デコルテ美人を目指す簡単エクササイズをご紹介します。

1日30秒でOK!デコルテ美人を目指す簡単エクササイズ

1日30秒でOK!デコルテ美人を目指す簡単エクササイズ

STEP1:床に座り、腰骨、肩、耳を結ぶラインが一直線になるように背筋を伸ばす
※腹筋と背筋を使って、背中をまっすぐに保つ

STEP2:上体を前に倒しながら両腕を伸ばし、胸の前で合わせる
※背中が丸まらないように注意

STEP3:ひじを後ろに引きながら、背中側に身体を倒していく

STEP4:5回繰り返す

POINT

肩甲骨をグッと後ろに引き寄せることで、デコルテ辺りを刺激することができます。

姿勢を保つ時に、腹筋もしっかり使うため、ぽっこりお腹の引き締め効果もあります。

1日30秒でOK!デコルテ美人を目指す簡単エクササイズで使うもの

あればヨガマット

1日30秒でOK!デコルテ美人を目指す簡単エクササイズの動画

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