自宅で簡単!“お腹のたるみ”を撃退するヨガのポーズ

お腹のたるみが気になる・・・

お家でできる、お腹のたるみの撃退方法は無いの?

そこで今回は、自宅で簡単!“お腹のたるみ”を撃退するヨガのポーズをご紹介します。

自宅で簡単!“お腹のたるみ”を撃退するヨガのポーズ

自宅で簡単!“お腹のたるみ”を撃退するヨガのポーズ

STEP1:両脚をクロスさせて胸の前に組む

STEP2:立てた膝を抱え込むように両手を合わせる

STEP3:吐く息でウエストをねじり、腹式呼吸をしながら3呼吸以上キープ

STEP4:左右、それぞれ行う

POINT

前かがみ気味や猫背になっている状態では効果を発揮しないので、背中をまっすぐ伸ばすように注意する。

自宅で簡単!“お腹のたるみ”を撃退するヨガのポーズで使うもの

あればヨガマット

自宅で簡単!“お腹のたるみ”を撃退するヨガのポーズの動画

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