イベント前に!1分お腹やせエクサ2

何とか少しでもお腹をへこませたい!

何とかしなきゃと思っていたのに、大事な日はもう明日。このお腹どうしよう?

そこで今回は、イベント前に!1分お腹やせエクサ2をご紹介します。

イベント前に!1分お腹やせエクサ2

イベント前に!1分お腹やせエクサ2

STEP1:肩の下に肘をつき、上の脚を交差させ両脚を伸ばす

STEP2:上の手は下のわき腹に添える

STEP3:下のわき腹を誰かに押し上げられてるイメージで

STEP4:徐々に上体を床から浮かす

STEP5:浮かして戻す動きを1分間繰り返す

STEP6:余裕があれば、頭の先から足先まで一直線の状態でキープ

STEP7:さらに余裕があれば、上の手を天井に向け伸ばす

STEP8:反対側も同様に

イベント前に!1分お腹やせエクサ2で使うもの

あればヨガマット

イベント前に!1分お腹やせエクサ2の動画

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