イベント前に!1分お腹やせエクサ

すぐに少しでもお腹をへこませたい!

何とかしなきゃと思っていたのに、大事な日はもう明日。このお腹何とかならない?

そこで今回は、イベント前に!1分お腹やせエクサをご紹介します。

イベント前に!1分お腹やせエクサ

イベント前に!1分お腹やせエクサ

STEP1:仰向けで膝を伸ばしつま先を天井に向ける

STEP2:徐々に足先を床に近づけ、腹筋で脚の重みが耐えれる位置で止める
※腰が浮くまで床に近づけない

STEP3:頭をゆっくり起こす

STEP4:手を少し浮かし足先の方へ真っ直ぐ伸ばす

STEP5:状態をキープして深呼吸を1分間繰り返す

イベント前に!1分お腹やせエクサで使うもの

あればヨガマット

イベント前に!1分お腹やせエクサの動画

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