「下腹引き締め腹筋 」30日間でお腹痩せ!

ポッコリと出た下腹・・・

小さな子供のように、ポッコリと出た下腹を何とかしたい!

そこで今回は、「下腹引き締め腹筋 」30日間でお腹痩せ!をご紹介します。

「下腹引き締め腹筋 」30日間でお腹痩せ!

「下腹引き締め腹筋 」30日間でお腹痩せ!

イスに深く腰掛ける

両手はイスの前の方の両端をつかむ

両足を揃えてつま先まで伸ばし、膝を90度に曲げたまま上下させる

1日1分で30日間続けてみて下さい。

ポイントはしっかり下腹を意識する事です。

「下腹引き締め腹筋 」30日間でお腹痩せ!で使うもの

イス

「下腹引き締め腹筋 」30日間でお腹痩せ!の動画

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