寝る前に30秒!「ぽっこりお腹がへこむ」足こぎエクサ

お腹が取り返しのつかないことに!

結果の出にくいお腹痩せは、挫折しやすいですよね。でも放っておくと大変なことに・・・

そこで今回は、寝る前に30秒!「ぽっこりお腹がへこむ」足こぎエクサをご紹介します。

寝る前に30秒!「ぽっこりお腹がへこむ」足こぎエクサ

寝る前に30秒!「ぽっこりお腹がへこむ」足こぎエクサ

下腹をへこますたった30秒のエクササイズです。

仰向けに寝て両足を浮かせて、かかとを交互に押し出す

15回(30秒ほど)行う

寝る前の習慣にすると、続けるうちに下っ腹に徐々に効果が出てきます。

寝る前に30秒!「ぽっこりお腹がへこむ」足こぎエクサで使うもの

とくにないです。

寝る前に30秒!「ぽっこりお腹がへこむ」足こぎエクサの動画

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