壁を使って簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ②

肩こりを少しでも防ぎたい!

先日、タオルで簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ①をお送りしました。

今回は「肩こり予防の簡単ストレッチ」第2弾、壁を使って簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ②をご紹介します。

壁を使って簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ②

壁を使って簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ②

STEP1:壁に向いて立ち、両手を壁につける

STEP2:肘はできるだけ曲げずに、壁に身体を近づける(肩甲骨を寄せる感じ)

STEP3:壁から身体を離す(肩甲骨を離して背中を丸める感じ)

STEP4:5往復繰り返す

POINT

できるだけ、肘が曲がらないようにしてください。

壁を使って簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ②で使うもの

壁を使って簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ②の動画

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