タオルで簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ①

肩こりを少しでも防ぎたい!

家にあるもので簡単に肩こりの予防ができれば・・・

そこで今回は、タオルで簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ①をご紹介します。

タオルで簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ①

タオルで簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ①

STEP1:タオルの両端をつかみ、上にあげる

STEP2:肩をすくめるようにして、上に持ち上げる

STEP3:5秒ぐらいキープし、元の状態に戻す

STEP4:5回繰り返す

POINT

一度力を入れると筋肉は緩みやすくなるので、力の入れすぎに気を付けてください。

タオルで簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ①で使うもの

タオル

タオルで簡単!肩こり予防の簡単ストレッチ①の動画

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