仕事や家事の合間に!肩こりに効く50秒体操

簡単にできる肩こり解消法は?

仕事や家事の合間にも簡単にできる肩こりの解消法があるといいですよね。

そこで今回は、仕事や家事の合間に!肩こりに効く50秒体操をご紹介します。

仕事や家事の合間に!肩こりに効く50秒体操

仕事や家事の合間に!肩こりに効く50秒体操

STEP1:両手を組んで、頭の上に真っ直ぐ引き上げる

STEP2:10秒間キープ

STEP3:次に両手を組んだまま正面に押し出す

STEP4:10秒間キープ

STEP5:後ろ手にして左手で右手首をつかむ

STEP6:右腕を下に引っ張りながら首を左に傾ける

STEP7:10秒間キープ

STEP8:逆に右手で左手首をつかむ

STEP9:左腕を下に引っ張りながら首を右に傾ける

STEP10:10秒間キープ

STEP11:手の平が下になるように後ろ手で両手を組む

STEP12:目一杯肩甲骨を寄せ、肩を上にすくめる感じに

STEP13:10秒間キープ

肩こりは、肩甲骨周りの血流が悪くなることが原因の場合が多いので、仕事や家事の合間に血流を良くしてあげましょう。

仕事や家事の合間に!肩こりに効く50秒体操で使うもの

とくにありません

仕事や家事の合間に!肩こりに効く50秒体操の動画

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする