簡単なのに意外に効くかも!肩こり緩和の腕振り運動

デスク仕事で肩こりがつらい・・・

仕事や家事の合間に簡単にできる肩こりに効く運動を探している方もいらっしゃるかと思います。

そこで今回は、簡単なのに意外に効くかも!肩こり緩和の腕振り運動をご紹介します。

簡単なのに意外に効くかも!肩こり緩和の腕振り運動

簡単なのに意外に効くかも!肩こり緩和の腕振り運動

STEP1:姿勢よく立つ

STEP2:手のひらを内側にして両腕を前に

STEP3:そのまま斜め後ろに振る

STEP4:この動きを繰り返す

POINT1:腕が自然に前に振られているようなイメージで

POINT2:両腕の幅がぶれないように注意

すごく単純な動きですが、実際にやると肩甲骨の辺りもほぐれた感じになります

簡単なのに意外に効くかも!肩こり緩和の腕振り運動で使うもの

とくにありません

簡単なのに意外に効くかも!肩こり緩和の腕振り運動の動画

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