痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「肩こり解消」

肩こりが辛い!

簡単なエクササイズで肩こり解消もできるようなの無い?

そこで今回は、痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「肩こり解消」をご紹介します。

痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「肩こり解消」

痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「肩こり解消」

「肩こり解消」にも効果アリ!「1分ストレッチ」です。

STEP1:あぐらをかいて座り、棒の両端を両手で持ち、腕を真っ直ぐ上げて
左右の腕を交互に下へ引っ張り、脇を伸ばす(左右4回ずつ)

STEP2:両腕を上に伸ばしながら
上半身を左右に倒す(左右4回ずつ)

STEP3:腕を後ろに回して
肩甲骨を背中中央に寄せる(4回)

STEP4:両肩を上げ
ストンと落とす(4回)

痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「肩こり解消」で使うもの

棒(ラップの芯などでもOK)

痩せやすい体質に変える簡単エクササイズで「肩こり解消」の動画

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