オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その2

座り仕事で肩こりがひどい・・・

以前に掲載した、オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その1の続きです。

そこで今回は、オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その2をご紹介します。

オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その2

オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その2

会社でもできる肩のストレッチです。

壁に向かって立ち両手を顔の前で合掌

肘から合掌した手までを壁につける

そのまま足を後ろに下げていき、お尻を突き出すような感じに
※肘の位置は体の柔軟性により変わるのでちょうど良い位置に。足は腰幅ぐらい

背中から腰を反らすイメージで

オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その2で使うもの

とくありません。

オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その2の動画

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする