オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その1

座り仕事で肩こりがひどい・・・

職場でも空いた時間にできる簡単な肩こり解消方法があればなぁ・・・

そこで今回は、オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その1をご紹介します。

オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その1

オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その1

会社でもできる肩のストレッチです。

壁から1歩はなれたぐらいのところに立つ

壁側の手を斜め後ろ45度ぐらいに伸ばす

手のひらを壁にくっつける

壁と反対側の肩を外側にグッと開く
※壁のほうの方が開いていることを意識

反対側も同様に

オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その1で使うもの

とくありません。

オフィスでも簡単!壁を使ったヨガ その1の動画

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