肩まわりをスッキリしたい!【5分ヨガ】

肩のだるさが気になる!

エアコンのせいなのか扇風機のせいなのか、最近ずっと肩まわりがだるくてスッキリしない・・・

そこで今回は、肩まわりをスッキリしたい!【5分ヨガ】をご紹介します。

肩まわりをスッキリしたい!【5分ヨガ】

肩まわりをスッキリしたい!【5分ヨガ】

ポイントは、

まずは左右の首のラインを伸ばす。

四つんばいになり、背中を反らすように首、肩、背中に呼吸を送る

四つんばいから片方の足を真横に伸ばし、腕から肩を使い身体にひねりを加える。

最後に反らせた背中をゆっくり伸ばすことを忘れずに。

あとは、動画のように呼吸法に気をつけて!

肩まわりをスッキリしたい!【5分ヨガ】で使うもの

あればヨガマット

肩まわりをスッキリしたい!【5分ヨガ】の動画

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