四十肩改善!簡単ストレッチ

四十肩がつらい・・・

年齢を重ねて気付く。四十肩ってこれの事か・・・

そこで今回は、四十肩改善!簡単ストレッチをご紹介します。

四十肩改善!簡単ストレッチ

四十肩改善!簡単ストレッチ

STEP1:バンザイをする

STEP2:10秒かけて、ゆっくりと戻す

STEP3:次に、両手を後頭部で組んで頭をゆっくり前に傾ける

STEP4:10秒キープしたら元の位置に戻す

STEP5:次に、両肩を後ろに引いて胸を張る

STEP6:10秒キープ

椅子に座ったままでもできるので、気軽にやってみてください。

肩の痛みは筋肉が固くなった事が原因の一つ。ストレッチで伸ばして肩を積極的に動かすことが大切!

四十肩改善!簡単ストレッチで使うもの

とくにありません。

四十肩改善!簡単ストレッチの動画

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