5分で簡単!冷え性改善ヨガ

そろそろ冷え性にはつらい季節・・・

最近、どんどん寒くなってきました。「冷え性でつらい」という方も多いのでは?

そこで今回は、5分で簡単!冷え性改善ヨガをご紹介します。

5分で簡単!冷え性改善ヨガ

5分で簡単!冷え性改善ヨガ

仰向けに寝転ぶ

両腕・両足を宙に浮かして、手首足首をグルグル回す

右回り左回りを繰り返す

一旦動きを止めて、大きく深呼吸

深呼吸しながら、手足をブルブルゆする

最後に呼吸を整えて、ゆっくり手足を下す

5分で簡単!冷え性改善ヨガで使うもの

とくにありません

5分で簡単!冷え性改善ヨガの動画

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