簡単なのにぽっこりお腹に効く!寝る前の「ジグザグエクサ」

なぜ?中々凹まないお腹・・・

食べる量は変わっていないのに、なぜか出てくるぽっこりお腹

そこで今回は、簡単なのにぽっこりお腹に効く!寝る前の「ジグザグエクサ」をご紹介します。

簡単なのにぽっこりお腹に効く!寝る前の「ジグザグエクサ」

簡単なのにぽっこり腹に効く!寝る前の「ジグザグエクサ」

仰向けに寝転ぶ

足を交差させながら、徐々に上げていく

いっぱいまで上がったら足を交差させながら、徐々に下していく

目安は、3セット

腰を床に押し付けるようにして、腰が浮かないように気を付けて

慣れてきたら、足が完全に床につく前に上げていくと、より効果的です。

簡単なのにぽっこりお腹に効く!寝る前の「ジグザグエクサ」で使うもの

とくにありません

簡単なのにぽっこりお腹に効く!寝る前の「ジグザグエクサ」の動画

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