朝でも夜でもOK!簡単1分間ストレッチ

とにかく運動不足!

忙しくて運動を何もしていないなら、簡単なストレッチから、習慣にしてみませんか?

そこで今回は、朝でも夜でもOK!簡単1分間ストレッチをご紹介します。

朝でも夜でもOK!簡単1分間ストレッチ

朝でも夜でもOK!簡単1分間ストレッチ

STEP1:床に座り、開脚する

STEP2:お腹を片足の太ももにつけるように上半身を倒す

STEP3:3秒間キープ

STEP4:ゆっくりと上半身を起こす

STEP5:5回繰り返す

STEP6:反対側も同様に

寝起きなら、スッキリとリフレッシュ。寝る前なら、一日の疲れを解消できます。

毎日の習慣にしてみてください。

朝でも夜でもOK!簡単1分間ストレッチで使うもの

とくにありません。

朝でも夜でもOK!簡単1分間ストレッチの動画

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