寝起きスッキリ!朝が弱い人向け簡単ストレッチ

朝がだるい!

朝が弱くて体がだるく、なかなかスッキリ起きれない・・・

そこで今回は、寝起きスッキリ!朝が弱い人向け簡単ストレッチをご紹介します。

寝起きスッキリ!朝が弱い人向け簡単ストレッチ

寝起きスッキリ!朝が弱い人向け簡単ストレッチ

STEP1:両手を組んで手首を30秒間ぐるぐる回す

STEP2:反対回しも同様に

STEP3:片手の人差し指を軽く曲げ、反対の手でつかむ

STEP4:関節を柔らかくほぐすように30秒間ぐるぐると回す

STEP5:反対回しも同様に

STEP6:回した指を伸ばして反らす

STEP7:10秒間キープ

STEP8:左右全ての指を同様に行う

布団の中でもOK!寝起きがだるい時、試してみてください。

寝起きスッキリ!朝が弱い人向け簡単ストレッチで使うもの

とくにありません

寝起きスッキリ!朝が弱い人向け簡単ストレッチの動画

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