目覚めが良くなる!簡単、朝のダイエットストレッチ

朝の目覚めがスッキリしない・・・

最近、寒くなってきたので、目覚めが悪いという方も多いはず。

そこで今回は、目覚めが良くなる!簡単、朝のダイエットストレッチをご紹介します。

目覚めが良くなる!簡単、朝のダイエットストレッチ

目覚めが良くなる!簡単、朝のダイエットストレッチ

STEP1:仰向けになる

STEP2:片膝を抱え込んで20秒間キープ

STEP3:抱えた方の脚を上に伸ばし、両手を太もも裏で組んで支える

STEP4:足を持ちあげたまま、20秒間キープ

STEP5:反対側も同様に

朝にストレッチを行うとダイエットにもなり、目覚めが良くなりますよ!

目覚めが良くなる!簡単、朝のダイエットストレッチで使うもの

とくにありません。

目覚めが良くなる!簡単、朝のダイエットストレッチの動画

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