1週間で美脚!太ももの内側エクササイズ

夏に向けて美脚になりたい!

もうあと1か月ぐらいで夏本番です。脚を出すことも多くなるので美脚を目指したい・・・

そこで今回は、1週間で美脚!太ももの内側エクササイズをご紹介します。

1週間で美脚!太ももの内側エクササイズ

1週間で美脚!太ももの内側エクササイズ

STEP1:床に横向きに寝る

STEP2:肩の下に肘をつき下になってる脚は真っ直ぐ伸ばす

STEP3:上になってる脚は、膝を曲げて片膝立ちのように

STEP4:太ももの内側で空気を押し上げるイメージで伸ばしていた下の脚を床から浮かせていく

STEP5:床に着かないぐらいに脚を下す

STEP6:上下運動を10回ぐらい繰り返す

STEP7:反対側も同様に

1週間で美脚!太ももの内側エクササイズで使うもの

あればヨガマット

1週間で美脚!太ももの内側エクササイズの動画

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