タオルで美脚!むくみ解消&ふくらはぎ痩せストレッチ

脚を綺麗に見せたい!

これからの季節、脚を露出する機会も増えてきます。

そこで今回は、タオルで美脚!むくみ解消&ふくらはぎ痩せストレッチをご紹介します。

タオルで美脚!むくみ解消&ふくらはぎ痩せストレッチ

タオルで美脚!むくみ解消&ふくらはぎ痩せストレッチ

STEP1:仰向けになり、足裏にタオルを引っかける

STEP2:タオルを引っかけた方の脚を天井方向にゆっくりと持ち上げる
※膝は自分の伸ばせる範囲でしっかり伸ばして

STEP3:そのまま3~5分キープ

STEP4:ゆっくりと脚をおろして、反対側も同様に

POINT

キープ時、体幹や骨盤が左右にグラつかないように。

股関節が柔らかい人は脚を垂直ではなく、更に前後に開いてもOK!

タオルで美脚!むくみ解消&ふくらはぎ痩せストレッチで使うもの

タオル
あればヨガマット

タオルで美脚!むくみ解消&ふくらはぎ痩せストレッチの動画

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