お風呂でダイエット!脚のむくみをスッキリさせる!②

脚のむくみを取りたい!

先日、お風呂でダイエット!脚のむくみをスッキリさせる!をご紹介しました。

引き続き、お風呂でダイエット!脚のむくみをスッキリさせる!②をご紹介します。

お風呂でダイエット!脚のむくみをスッキリさせる!②

お風呂でダイエット!脚のむくみをスッキリさせる!②

STEP1:腹筋を使って両足を揃えて水中で軽く持ち上げる
※上体や背中は腕で支えるか、バスタブに沿わせてもOK

STEP2:ゆっくりとした自然呼吸で、ヒザを湯船の中できる範囲で伸ばしながら、左足を右足の上にクロス

STEP3:ゆっくりとした動きで、逆に右足を左足の上にクロス

STEP4:ゆっくり左右交互に10回、合計3セット行う

POINT

バスタイムは血流が活発になっているので、むくみ解消にとても適しています

お風呂でダイエット!脚のむくみをスッキリさせる!②で使うもの

特にありません。

お風呂でダイエット!脚のむくみをスッキリさせる!②の動画

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする