脚に立体感を作る!お尻と太ももの境目を作る簡単エクサ

脚を綺麗に見せたい!

美脚になるために、脚の筋肉を効率よく綺麗に鍛える方法は・・・

そこで今回は、脚に立体感を作る!お尻と太ももの境目を作る簡単エクサをご紹介します。

脚に立体感を作る!お尻と太ももの境目を作る簡単エクサ

脚に立体感を作る!お尻と太ももの境目を作る簡単エクサ

STEP1:あぐらの状態で座る

STEP2:身体を片側にひねり、逆側の脚を後ろに引く

STEP3:上半身をやや斜め前に倒す

STEP4:後ろの脚を床から少しだけ浮かせた状態で3呼吸

STEP5:反対側の脚も同様に

POINT

お尻と太ももの境目の筋肉を意識

脚に立体感を作る!お尻と太ももの境目を作る簡単エクサで使うもの

あればヨガマット

脚に立体感を作る!お尻と太ももの境目を作る簡単エクサの動画

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