目指せ脚痩せ!簡単バレエストレッチ

脚が太いのが気になる・・・

バレエダンサーのようにすらっとした脚って憧れますよね。

そこで今回は、目指せ脚痩せ!簡単バレエストレッチをご紹介します。

目指せ脚痩せ!簡単バレエストレッチ

目指せ脚痩せ!簡単バレエストレッチ

STEP1:仰向けになる

STEP2:片足を脱力した状態で天井に向けて上げる
※仰向けのときと骨盤の角度が変わらないよう注意

STEP3:両手でタオルの両端を持ち、胸の前で構える

STEP4:タオルの真ん中を片足にひっかける

STEP5:手の力だけでタオルを引っ張り、太ももの裏を伸ばす

STEP6:5秒キープ

STEP7:仰向けに戻り、反対側も同様に

STEP8:10回繰り返す

しっかりと、姿勢を正したまま行うように。

寝る前やお風呂上りがBEST!

目指せ脚痩せ!簡単バレエストレッチで使うもの

タオル

目指せ脚痩せ!簡単バレエストレッチの動画

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